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老人的健身方式能有多“野”?丨今日话题

2021-05-31健康 编辑: huazhu

【5月25日】老年人健身,走进的不是健身房,而是街头。

最近,一则大爷大妈用“吊脖子”的方式健身的新闻引发了网络热议。从媒体报道的图片中可以看到,几位老人用一种树上悬挂的牵引装置或吊着脖子,或倒挂,以此达到锻炼的目的。

这套健身器具为57岁的孙大爷自制发明,认为能修复颈椎疾患,改善颈肩患处。

这样的锻炼着实吓到了不少网友。有专业医生出来科普,这种健身方式并不可取,尤其对于身体机能下降的老年人来说,很容易因为操作不当带来身体的损伤。同时,也引发了大家对于老年人健身更高的关注度。

小编想,应该没有人不曾在公园甚至街头看见过大爷大妈们或矫健、或惊艳、或神奇、或神秘的健身现场吧。除了我们熟悉的广场舞、太极拳,很多老年人的健身堪称花式高手大赏。

踢毽子。在公园里,你经常会看见一群大爷大妈围成一圈踢毽子,身轻如燕地做出各种高难度动作,堪称杂技表演。

公园器械的狂热爱好者。这些年轻人不使用的健身器械,在大爷大妈的手中都成为显示他们身怀绝技的工具。单杠站立、转圈,“腾空漫步”、俯卧撑……年轻人们看到了,都是叹为观止。

在豆瓣话题“我看到的老年人健身”中,能够劈叉的,练芭蕾的大妈,会轮滑的,打篮球的大爷都比比皆是,难怪会有年轻网友说:“我才发现我连做老人的资格都没有”。

图片来源豆瓣网友@拦马书生

健身对于老年人的身体有什么好处呢?大家最熟悉的钟南山院士应该是最好的正面例子。如今已经八十多岁的他,一直坚持体育锻炼,并曾公开自己的健身计划,“先是快走,然后是跑步,一共20到25分钟;然后做拉力和2到3组双杠,每次做15到20下;之后是仰卧起坐和单杠。”

正是多年如一的健身锻炼,才使得他如今依然有着不亚于年轻人的精神状态和体能,足以支撑高强度的工作。

不过,正如小编在开篇中所举的例子,不少老年人的健身方式也开始求新、求奇。但事实上,对于老年人来说,首先应该掌握好科学的健身方法,保证自己的身体安全,莫不要因为不经实验检验的锻炼方式,而伤了自己。

那么,你曾看到过哪些老年人的健身方式呢?你又有什么感想?

欢迎在评论区分享给我们。


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